…czyli sprawdzone sposoby na odwieczny,kobiecy problem.
Cellulit ( Lipodystrofia) – nazywany również „pomarańczową skórką ” to z medycznego punktu widzenia nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Nieprawidłowość ta jest prawdziwą zmorą dla wielbicielek krótkich spodenek, minispódniczek oraz bikini. Szacuje się, że aż 80% kobiet na świecie cierpi z powodu tej przypadłości.
Co powoduje cellulit?
Za pojawienie się cellulitu w dużej mierze odpowiedzialne są czynniki, na które nie mamy wpływu. Uwarunkowania genetyczne, wysoka liczba występowania pomarańczowej skórki u kobiet w rodzinie, oraz poziom estrogenu w organizmie to częste przyczyny niedoskonałości skórnej. Jednakże niezdrowy styl życia, używki w postaci papierosów i alkoholu,które powodują uszkodzenie komórek, niska aktywność fizyczna, dieta bogata w tłuszcze i cukry , a nawet zbyt ciasne legginsy i dżinsy, utrudniające przepływ krwi- nieodzownie odciskają piętno na naszych udach, pośladkach, kolanach i ramionach. Warto zastanowić się nad zmianą stylu życia i nawyków żywieniowych. Chodzi przecież o nasze piękno!
Właściwa dieta na dobry początek.
Znane powiedzenie mówi, że jesteśmy tym co jemy. W walce z cellulitem musimy być stanowcze! Zacznijmy od zredukowania ilości spożywanych słodyczy, pączków, czekolady i ciastek, nawet jeśli wydaje się to ponad nasze siły. Badania wykazują ,że nadmierne spożywanie słodyczy ma ogromny wpływ na jakość naszej skóry. Warto również ograniczyć spożywanie żółtych, pełnotłustych serów, majonezu, solonych orzeszków i paluszków, tłustych potraw mięsnych. Do naszej diety wprowadźmy więcej warzyw, przede wszystkim pomidorów, ogórków, brokułów, szpinaków, marchewki. Są one prawdziwym źródłem witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przyrządzajmy częściej potrawy rybne,zamieniając sól kuchenna na sól morską. Soki owocowe i warzywne wprowadźmy do naszej codziennej diety, nie zapominając również o piciu źródlanej wody.
Aktywność fizyczna.
Zwiększenie aktywności fizycznej może być sukcesem w walce z cellulitem. Aerobik,taniec,ćwiczenia na siłowni, a nawet spacer wpłyną pozytywnie na nasze samopoczucie , oraz zdrowy wygląd naszej skóry. Najbardziej popularnym sportem w walce z cellulitem jest pływanie, lub wodny aerobik. Podczas pływania ciało nie odczuwa tak dużego wysiłku jak podczas gimnastyki lub tańca , co wpływa pozytywnie na kondycję fizyczną.
Masaże, natryski, kremy.
W drogeriach znajdziemy całą gamę kremów antycellulitowych , począwszy od tych tańszych, na drogich i ekskluzywnych kończąc. Tak naprawdę, sam krem lub balsam niewiele zadziała, nawet jeśli będzie sporo kosztował, a pani z reklamy będzie chwalić się perfekcyjnym ciałem. Krem lub balsam przyniesie więcej efektów, jeżeli będziemy go wsmarowywać w skórę kolistymi ruchami, zaczynając od kostek a na udach kończąc.
Warto zaopatrzyć się w rękawice do masażu, które zazwyczaj nie straszą ceną, a mogą przynieść wiele pożytku, i wykonywać masaż ten sam jak w przypadku nakładaniu kremu.
Można również stosować masaże używając soli morskiej lub gruboziarnistej kawy.
Stojąc pod prysznicem, spróbujmy zafundować naszej skórze natryski , na przemian zimnej i gorącej wody, kończąc zawsze zimną , kierując strumień wody na kostki i kończąc na łydkach. Taki natrysk znakomicie poprawia krążenie skóry i poprawia jej jędrność. Po kilku dniach zdążymy się również przyzwyczaić do niemiłego wrażenia towarzyszącemu podczas zmiany temperatury wody.
Odzież.
Sięgając po dżinsy , legginsy lub getry, zwróćmy uwagę na to, by nie uciskały one zbyt mocno skóry pośladków i ud. Zbyt duży ucisk może bowiem przyczynić się do niewłaściwego krążenia krwi w tych rejonach, co może wpłynąć na powstawanie pomarańczowej skórki. Warto wybrać bawełniane legginsy i getry, oraz zrezygnować z dżinsowych rurek. Nie próbujmy również na siłę wciskać się w ulubione spodnie,z których już wyrosłyśmy. Odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne sprawią, że zgubimy zbędne kilogramy i będziemy mogły nosić ulubione spodnie bez narażania nóg na niezdrowy ucisk.
Już po kilku tygodniach diety, ćwiczeń i masażu zaobserwujemy zmiany w jakości skóry w miejscach dotkniętych cellulitem. Spowoduje to z pewnością podwyższenie poczucia własnej wartości i lepsze samopoczucie, co zaowocuje tym najważniejszym. Cudownym uśmiechem na naszych twarzach.
Życzymy wytrwałości!