Już jutro, 18 września, rusza nowy cykl zajęć Aqua fitness, prowadzonych przez Martę Piasecką.
Zajęcia będą odbywały się w każdą środę o 19:00 na basenie Sundhöllin.
Aqua fitness to ćwiczenia w wodzie. Zapewniają one szeroki zakres korzyści dla osób na wszystkich poziomach sprawności. Oto niektóre z kluczowych zalet uczestnictwa w zajęciach:
- Ćwiczenia nie są mocno obciążające – wyporność wody zmniejsza wpływ na stawy, dzięki czemu aqua fitness jest idealny dla osób ze schorzeniami stawów lub po urazach. Minimalizuje ryzyko kontuzji w porównaniu z ćwiczeniami o dużej intensywności.
- Zdrowie układu sercowo-naczyniowego – może poprawić wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego i pomóc obniżyć ryzyko chorób serca, zapewniając skuteczny trening aerobowy bez obciążenia serca i stawów, związanego z ćwiczeniami na lądzie.
- Wzmocnienie mięśni – opór wody doskonale wzmacnia mięśnie, zwłaszcza mięśnie tułowia, ramion, nóg i pleców. Wiele ćwiczeń obejmuje pchanie i ciągnięcie wbrew oporowi wody, co prowadzi do poprawy napięcia i siły mięśni.
- Poprawiona elastyczność – wyporność wody wspomaga ruchy, które mogą stanowić wyzwanie na lądzie. W rezultacie aqua fitness może pomóc zwiększyć elastyczność i zakres ruchu w stawach.
- Kontrola wagi – może przyczynić się do utraty wagi Opór wody zwiększa wysiłek wymagany do wykonywania ruchów, dzięki czemu jest to skuteczna aktywność spalająca kalorie.
- Równowaga i koordynacja – niestabilność wody wymaga poprawy równowagi i koordynacji, co może przełożyć się na lepszą sprawność funkcjonalną i mniejsze ryzyko upadków w życiu codziennym.
- Redukcja stresu – przebywanie w wodzie ma działanie uspokajające, co może zmniejszyć stres i niepokój. Połączenie ćwiczeń i kojących właściwości wody może sprzyjać relaksacji i dobremu samopoczuciu psychicznemu.
Cena za pojedyncze zajęcia wynosi 2500 ISK. Przy płatności za cały miesiąc z góry wychodzi 2000 ISK za zajęcia. Wejście na basen nie jest wliczone w cenę.
Za płatność za zajęcia można uzyskać refundację od związków zawodowych.
