Klikając „Zgadzam się” wyrażasz zgodę na naszą Politykę Prywatności, oraz stosowanie przez nas plików cookie (oraz innych podobnych technologii).
Dane NIE są udostępniane podmiotom trzecim.
Zgadzam się

ICELAND NEWS

Informacje z Islandii

  • Informacje
    • Z kraju
    • Ze świata
    • Gospodarka
    • Polityka
    • Sport
  • Rozrywka i kultura
    • Filmy
    • Koncerty i muzyka
    • Literatura
    • Ludzie
    • Teatr i opera
    • Wydarzenia
  • Życie i styl
    • Technologie
    • Moda i uroda
    • Kulinaria
    • Ciekawostki
    • Felietony
  • Islandia
    • Ciekawostki
    • Ciekawe miejsca
    • Turystyka i rekreacja
    • Ludzie
    • Wulkaniczny alfabet
    • Wyprawy na Islandię
  • Polonia w Islandii
    • Ogłoszenia
    • Wydarzenia
    • Kobieta
    • Import i eksport towarów
    • Miasto Reykjavík
Przeglądasz: Sauna dla ciała i ducha
Powiadomienia Pokaż więcej
Aa

ICELAND NEWS

Informacje z Islandii

Aa
  • Najnowsze Informacje
  • Z kraju
  • Ze świata
  • Gospodarka
  • Polityka
  • Rozrywka i kultura
  • Życie i styl
  • Islandia
  • Polonia w Islandii
  • Najnowsze Informacje
  • Z kraju
  • Ze świata
  • Gospodarka
  • Polityka
  • Rozrywka i kultura
  • Życie i styl
  • Islandia
  • Polonia w Islandii
Follow US
© 2010 - 2023 Iceland News Polska | All rights reserved. Designed by T.S. Studio - Vefhönnun
ICELAND NEWS > Życie i styl > Ciekawostki > Sauna dla ciała i ducha
Ciekawostki

Sauna dla ciała i ducha

Ostatnia aktualizacja: 27/08/2011 o 13:05
Dodane przez: M.M.N. Opublikowane: 27 sierpnia 2011 Czas czytania: 3 min.
Udostępnij

Islandzkie termalne baseny to nie tylko miejsce rozrywki i spotkań, lecz przede wszystkim źródło zdrowia. Większość z nich wyposażona jest w saunę parową bądź suchą tzw. fińską. Niezmienna popularność sauny od wieków ma swoje podłoże w jej wysokiej skuteczności. Pozwala na wytrenowanie prawidłowych reakcji organizmu na ciepło i zimno. Sauna poprzez podnoszenie temperatury ciała zmusza do wzmożonego wydalania potu, a wraz z nim toksyn i metabolitów, co przyczynia się do oczyszczania organizmu oraz przyspiesza metabolizm. Regularne korzystanie z sauny wzmacnia system immunologiczny w ten sposób podnosząc odporność na infekcje.
Kąpiel parowa, najbardziej zbliżona do współczesnej sauny, znana była od wieków. Już dawno człowiek zauważył, że odpowiednio przegrzane ciało staje się oporniejsze na przeziębienia, reumatyzm i inne choroby. Wysoka temperatura sauny doskonale działa na napięte mięśnie, szczególnie karku. Pomaga zmniejszyć ból przy zapaleniu ścięgien i wszelkich zwichnięciach. Sauna powoduje trening serca mięśniowego, który działa tak samo korzystnie na serce i na zdolność wysiłkową ustroju, jak regularny trening fizyczny. Wspomniane ćwiczenia termiczne mają bardzo duże znaczenie dla naczyń krwionośnych. Już po 15 zabiegach w saunie w większości przypadków ciśnienie tętnicze wraca do normy. Pobudzenie krwiobiegu podczas korzystania z sauny powoduje lepsze odżywienie i oczyszczenie komórek organizmu.
Według Finów sauna jest świątynią higieny ciała i duszy. Ucisza się w niej gniew, likwiduje zło, jest ochronną przed przeciwnościami tego świata. Jest miejscem gdzie w przyjemnej atmosferze można porozmawiać. W tym zabieganym i zapracowanym świecie stanowi oazę spokoju i odprężenia, także warto jest w wolnej chwili skorzystać z jej dobrodziejstw znanych od ponad dwóch tysięcy lat.

- REKLAMA -
Ad image

Korzystając z sauny należy pamiętać o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad:
– przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
– pobyt powinien trwać od 8 do 15 min
– nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem lub po alkoholu
– nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami, gdyż mogą ulec zniszczeniu
– należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny
– po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od miejsc najbardziej oddalonych od serca
– po wytarciu się należy na chwilę położyć się by odpocząć
– po zakończeniu sauny zalecane jest wypicie około litra mineralnej wody, soku owocowego lub z warzyw
Do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarczy jeden zabieg sauny w tygodniu, maksymalnie można stosować 2-3 razy w tygodniu.

M.M.N. 27 sierpnia 2011 27 sierpnia 2011
Udostępnij ten artykuł
Facebook Twitter Email Kopiuj Link Drukuj
Poprzedni artykuł Przyjaciel w Islandii potrzebny od zaraz
Następny artykuł Liczba kalorii w restauracyjnym menu
Zostaw komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

- Reklama -
- Reklama -

Pozostałe informacje

CiekawostkiPolonia w Islandii

Radek remontuje – konkurs w Bauhaus

22 maja 2023
CiekawostkiZ kraju

Zegarynka odchodzi do historii

19 stycznia 2023
Ciekawostki

Wirusy z epoki lodowcowej ożywione w laboratorium

28 listopada 2022
CiekawostkiPolonia w Islandii

Kurs języka islandzkiego w LingQ

3 maja 2022
Ciekawostki

Dziewczynka odzyskała pluszaka zgubionego na Islandii

27 listopada 2021
CiekawostkiKoncerty i muzyka

Płyty winylowe wracają do łask

19 listopada 2021
Ciekawostki

Niespodziewany powrót do domu

26 października 2021
Ciekawostki

Kotka ekolożka trafiła na pierwsze strony gazet

25 sierpnia 2021

Zapisz się do naszego Newsletter'a!

NIE wysyłamy spamu, TYLKO najważniejsze informacje!

ICELAND NEWS

Kontakt / Hafa samband

Ważne Linki

  • Ambasada RP w Islandii
  • Szkoła Polska w Islandii
  • Komunikacja Miejska

Kategorie

  • Informacje
  • Rozrywka i kultura
  • Życie i styl
  • Islandia
  • Polonia w Islandii

Reklama / Auglýsingar

Jesteś zainteresowany/a REKLAMĄ w naszym portalu? Napisz do nas, a przygotujemy ofertę dla Ciebie!
Zapytaj o reklamę
© 2010 - 2023 Iceland News Polska | All rights reserved. Designed by T.S. Studio - Vefhönnun
Zapisz się do naszego Newsletter'a!

NIE wysyłamy spamu, TYLKO najważniejsze informacje!

Zero spamu. Możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie.
Witamy!

Zaloguj się do sowjego konta

Nie pamiętasz hasła?